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食疗养生指南适宜办公室白领午餐吃的四种食

发布时间:2019-11-19 15:51:03 编辑:笔名

食疗养生指南:适宜办公室白领午餐吃的四种食物

办公室白领午餐吃什么好?这是最让OL们觉得头疼的一件事。因为,午餐容易解决,晚餐可以自己烹调,但是午餐的时候在公司,时间较少,难道天天吃地沟油?今天就和大家一起分享午餐吃什么最营养。

食疗养生指南:适宜办公室白领午餐吃的四种食物

一、西兰花

西兰花的营养价值:

主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。而且,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。

西兰花的简单做法:

材料:西兰花,油,蒜蓉,水少量,淀粉

做法:

1、西兰花用水焯2分钟左右,捞起备用。

2、锅内倒油后加入蒜蓉(根据个人喜好添加),炒香后放西兰花,加少量水,煮片刻后用淀粉勾芡。

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